Ez az egyik kedvenc smoothiem nagyj�b�l 3 perc alatt meg van �s kiz�rt, hogy elrontan�d, egyszer�en nem lehet. M�g �n sem tudtam elrontani, sz�val ez m�r el�g nagy sz� �gy is. Mostan�ban nagyobb hangs�lyt fektetek arra, hogy mit eszek �s, hogyan. Pr�b�lok arra �gyelni, hogy ne gyors�ttermekbe kelljen megvennem a napi eb�det. Sajnos aki egyetemista vagy ak�r dolgozik, tudja, hogy egyszer�en ez elker�lhetetlen, f�leg amikor �jszaka m�r arra sincs energi�d, hogy megmozdulj nem m�g eb�det f�zz m�snapra. De most nagyon igyekszem, mert most musz�j nem felt�tlen�l az�rt , mert leakarok adni p�r kil�t, hanem az eg�szs�gem miatt is. Az elm�lt egy h�napot most nagyon megszenvedtem t�bb szempontb�l is, �s sajnos 100% , hogy k�nytelen vagyok t�nyleg a minimumra cs�kkenteni mindent amit eddig napi szinten ettem, minden ilyen szemetet. Valamilyen szinten j�, mert eg�szs�gesebb leszek, viszont nagyon neh�z, mert �n szeretem a szem�t kaj�mat, de most fontosabb az eg�szs�gem �s am�gy ez is fionom,csak h�t na:D. 

Na de mondom is, hogy mir�l van sz�. A k�pen egy erdeigy�m�lcs�s smoothie-t l�thattok a tejsz�nes z�lds�ges csirk�mmel egy�tt. Mindent �n csin�ltam, �gy hogy ha esetleg az eb�dem receptj�re is k�v�ncsiak vagytok akkor arr�l majd k�l�n bejegyz�st csin�lok. Most ink�bb j�jj�n a smoothie.

ERDEI GY�M�LCS�S SMOOTHIE:

- erdei gy�m�lcs�k (fagyasztott vagy paicr�l, most csak fagyasztott volt)
- m�z
- lakt�zmentes yoghurt (nat�r)
- kev�s v�z

Nagyon egyszer�en fogod belerakod a turmixg�pedbe, nagyj�b�l 1 percig turmixolod, �s voil� k�sz is ;)

�n ebben hordozom magamn�l:

Ebben pedig itthon kortyolgatom ;)